Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch của cơ thể. Khi chịu áp lực tâm lý, cơ thể sản sinh các hormone như cortisol, làm giảm khả năng hoạt động của các tế bào miễn dịch. Điều này khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, vi khuẩn hoặc virus tấn công nhanh hơn so với bình thường. Những người thường xuyên căng thẳng cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính liên quan đến miễn dịch.
Ngoài việc làm giảm sức đề kháng, căng thẳng còn ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau bệnh tật. Cơ thể mệt mỏi, các vết thương lâu lành hơn và khả năng chống lại tác nhân gây bệnh bị suy giảm. Hiểu rõ tác động này giúp mỗi người nhận biết mức độ căng thẳng của bản thân và tìm cách kiểm soát trước khi hệ miễn dịch bị tổn hại nghiêm trọng.
Việc quản lý stress đúng cách là chìa khóa để duy trì sức khỏe lâu dài. Khi căng thẳng được giảm, hormone cân bằng trở lại và các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Điều này không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống và tinh thần mỗi ngày.